Diferentes tipos de cuerpos

Conocer la morfología de nuestro cuerpo es de vital importancia para sacarle partido a cada una de nuestras formas. Y una ves sabiendo esto aprenderemos que no sienta y queda mejor.

Los tipo de cuerpo se conocen como: Ovalado, Rectángular,Triángulo, Triángulo Invertido y Reloj de arena y aunque lo podamos dividir en grupos esto no quiere decir que entraremos en una misma categoría. 

Recuerda todo esto dependera de tu estatura y peso. 

1. Cuerpo tipo Ovalado:

• Este tipo de cuerpo por lo general esta por encima de su peso ideal para la estatura
• Usualmente este tipo de cuerpo no suele tener una forma definida
• La mayoría de las veces sus hombros son redondos
• No suele tener una cintura definida 
• Su mayor parte prominente es la parte abdominal. 

 2. Cuerpo tipo Rectángulo:

• Al igual que el cuerpo anterior este no suele tener cintura definida
• Sus hombros  con proporción a la cintura prácticamente  están alineados e iguales
• Usualmente en cuanto a forma de bustos, caderas y hombros  son casi del mismo tamaño
• Suelen tener busto pequeño y derrière un tanto plano
• En resumen tienen un cuerpo proporcional pero sin curvas.

3. Cuerpo tipo Triángulo: 

• Este tipo de cuerpo suele tener las caderas mas anchas en proporción a sus hombros
• Por lo general  este tipo de cuerpo tiene una cintura muy bien definida
• Básicamente al tener cintura definida o no  en ocasiones las piernas son poco estilizadas
• Muchas veces la talla de ropa en la parte superior es menor con relación a la parte inferior
• En resumen Las personas con este tipo de cuerpo tienen hombros estrechos, busto pequeño, cintura marcada, caderas o muslos anchos.

4. Cuerpo  tipo triángulo Invertido:

 

• La diferencia de este cuerpo es que tiene hombros mucho más prominentes con relación a las caderas
• En pocas palabras tus hombros o bustos suelen ser mucho más grandes que tus caderas.
• Tu cintura es mas o menos definida, esto quiere decir que no está aunsente y suele distinguirse
• De paso tus caderas pueden ser estrechas y en ocasiones tienes piernas delgadas
• En definitiva este tipo de cuerpo puede distinguirse por ser lo opuesto  al cuerpo con forma de triángulo.

5. Cuerpo tipo Reloj de Arena:

• "Considerada una de las formas perfectas" En definitiva este tipo de cuerpo tiene hombros y caderas del mismo tamaño
• Su cintura suele esta bastante bien definida y marcada
• Muchas veces puede tener un busto muy pronunciado. 
• Suelen tener piernas piernas estilizadas. 
• Lo quiero decir es que es un cuerpo con apariencia curvilínea.

Tendencias 2013

Aún no termina el 2012 y apenas comienza el verano de este año pero algunos diseñadores reconocidos y algunas de las grandes marcas nos han entregado los primeros vistazos de lo que marcará tendencia en el 2013.

Las primeras colecciones de 2013 nos indican que dejaremos de lado los colores encendidos y los neones y retornaremos a un look más natural. Esta tendencia que se impondrá traerá de vuelta a los tonos tierra que al parecer serán los que marcarán la pauta de la moda.

Cuando se piensa en este color, las personas suelen asociarlo exclusivamente con las tonalidades cafés pero la paleta de estos tonos incluye muchos más colores. Los tonos tierra cubren la gama de los rojos, los naranjas y amarillos con todas las derivaciones y combinaciones que puedan tener.

Muy a la moda estarán las prendas de tonos como los dorados, el rojo ladrillo, el naranja quemado, verde olivo, el rosa pálido y algunos azules.

Estos tonos ayudan a evocar una época que parece que va a permanecer en el ojo de los diseñadores: la década de los sesentas, una época que brilló por la naturalidad y el amor libre. Ese amor los alimenta para crear otra tendencia en 2013 a través una “expresión natural” en donde se utilizarán colores como los metálicos y los tonos humo con colores como el azul, gris y negro. Con esto quieren evocar el concepto de la femme fatale (mujer fatal).

 

Para quienes todas estas tonalidades resultan demasiado aburridas porque adoran los colores vivos y las combinaciones alegres, pues no todo estará perdido. Aunque los diseñadores quieren imponer especialmente dos fuertes tendencias para el 2013, siempre reservan un espacio para aquellos que no van tanto con la moda de lo monocromático.

Cuando  llega el verano, sobre todo en países que tienen estaciones, su gente cambia y su espíritu vuelve a florecer con la aparición diaria, constante y a veces agotadora del implacable sol. Verano nos trae al pensamiento los colores más intensos o llamativos, es decir, la paleta de los primarios que con sus distintas mezclas dan paso a una gama llena de energía, juventud y vitalidad.

Azules impactantes, amarillos encendidos, verdes manzanas, rojos cerezas e incluso el violeta y fucsia podrían estar presentes en algunos de los diseños para el verano de 2013.

Ahora que ya conoces las tendencias de la moda para el verano de 2013 con un año de anticipación, es hora que comiences a preparar tu ropero para lo que se viene.

9 tips de nutrición

1.Elige lo natural

Consume alimentos con fibra, elaborados con granos enteros, frutas y verduras frescas. Los granos enteros como el arroz con cascarilla, los frijoles, el trigo integral, las lentejas, las frutas y verduras frescas son alimentos que ayudan a que consumas de manera natural frutas y verduras asegúrate de utilizar el mejor método que permita que se conserven la mayor parte de sus propiedades nutricionales (cocción al vapor por tiempos cortos o bien el uso adecuado del microondas). Una buena alimentación es la base para gozar de buena salud y mantener una figura que te dará orgullo ver al espejo.

2.Comida energética

Si te interesa tener más energía, te recomendamos consumir alimentos ricos en carbohidratos como los cereales y las leguminosas (frijoles, lentejas, alverjas, etc.), y hacer combinaciones con verduras de hoja verde y un poco de alimentos de origen animal como la leche, sus derivados y el huevo que te aportan una buena cantidad de vitaminas del complejo B. Mezclando estos alimentos podrás obtener la energía extra que necesitas.

3.Modera el consumo de grasas

Aún cuando las grasas son indispensables para nuestro cuerpo es recomendable que moderes su consumo y que seas selectivo en el tipo de grasas que consumes. Prefiere las grasas de origen vegetal como el aceite de oliva y el aguacate a las de origen animal como la mantequilla y la grasa natural presente en las carnes. Recuerda que el consumo excesivo de grasa favorece el sobrepeso y la aparición de ciertas enfermedades del corazón. El mantener un consumo adecuado te ayudará a lucir una mejor figura y atraer miradas en cualquier evento.

4.Consume más cereal

Los cereales son una excelente opción para comenzar el día e incluirlos como parte de tu desayuno. El cereal en el desayuno promueve que consumas leche y alguna fruta para acompañarlo. Además la mayoría de los cereales tienen un bajo contenido de grasa y están fortificados con vitaminas y minerales que son indispensables diariamente.

5.Aumenta tu consumo de vegetales crudos

Estos alimentos nos brindan antioxidantes naturales, aportan fibra y ayudan a disminuir la densidad de calorías consumidas. Sus ingredientes ayudan a disminuir el colesterol y su consumo diario se asocia con mejores niveles de presión arterial. Por lo tanto, los vegetales frescos son una excelente opción para conservar una salud envidiable y verte increíble.

6.Modera el consumo de azúcar

El consumo de azúcar no es prohibido pero si es recomendable que moderes su consumo. Actualmente la industria de alimentos ha desarrollado distintas alternativas de edulcorantes que te permiten endulzar tus alimentos sin que esto aporte calorías extras a tu alimentación. Aprovecha estos avances que te ayudan a conservar una mejor figura.

 7.¿Pechuga de pollo o de pavo?

Ambas opciones son buenas, sin embargo, es recomendable que busques la opción que aporte menos grasa, colesterol y sodio y más proteínas y hierro por porción. Esto lo puedes consultar en la tabla nutricional del producto. Estos alimentos puede ser una excelente opción para cubrir tus necesidades diarias de proteína y completar una dieta equilibrada que te ayude a lucir perfecta en tu próximo evento.

 8.Procura el consumo de agua y modera el consumo de bebidas azucaradas

El agua es algo que nuestro cuerpo necesita diariamente. La recomendación es que cada persona consuma 1 mL de agua por cada caloría consumida, por lo que en general debes beber entre 1.5 y 2 L de agua al día. Es importante moderar el consumo de bebidas azucaradas como los refrescos y las gaseosas ya que éstas aportan calorías extras y su consumo cotidiano puede favorecer que el balance de energía sea positivo y esto dificulte el cuidado de tu figura.

9.Los refrigerios son buenos

Comer entre comidas es algo que los nutricionistas recomiendan ampliamente mientras las calorías que consumas estén dentro de lo que necesitas a diario. Si tu hambre antes de la comida es incontrolable prueba con un pasaboca que esté basado en frutas o verduras frescas o bien algún sándwich, una porción de maní o algún otra semilla como las almendras. Este tipo de alimentos seguro satisfacen tu antojo y te ayudan a controlar tu hambre sin descuidar tu figura.

Piña para Adelgazar

La piña es una de las frutas más deliciosas, y también de las más nutritivas. Es muy buena para desechar toxinas, bajar de peso y estar más saludable. Aquí te damos 3 razones para incluirla en tu dieta.

- Es alta en fibra: Esto significa que disminuye la sensación de hambre y mejora la digestión.Ayuda al intestino delgado a "romper" la comida más rápido y a eliminar lo que no necesitas. De esta forma, te ayuda a comer menos aprovechando mejor los alimentos. Esto significa que podrás bajar de peso saludablemente.

- Es antinflamatoria: Se ha descubierto que las propiedades de la piña son un excelente apoyo en el tratamiento de colitis, ya que disminuye la inflamación de manera natural. De esta manera, también ayuda a eficientar el proceso digestivo. La bromelina, que es el agente desinflamatorio, también funciona muy bien para paliar los dolores en las articulaciones.

- Desintoxica tu cuerpo: Sus componentes ayudan a tu cuerpo a eliminar toxinas y limpiar tu aparato digestivo y endocrino.

Recuerda que es importante comer la fruta con el estómago vacío, antes de ingerir el resto de los alimentos de cada comida. Esto es porque la fruta se digiere más rápidamente y, también, porque si la comes después, se mezclará con todo lo que comiste y podría fermentarse, perdiendo gran parte de sus beneficios.

¿Cómo proteger el pelo del sol?

El sol es un enemigo de tu pelo. Lo quema, le quita brillo, desvanece el color y con el tiempo hasta produce canas. Por estas razones necesitamos proteger el pelo contra el sol.

Por supuesto nunca salir al sol no es una opción razonable. Pero hay otras opciones fáciles para proteger  el pelo de los daños causados por sol o minimizarlos.

Cómo proteger tu pelo del sol

1- Evita el sol en horas  fuertes.

2- Si tienes que exponerte al sol por largo tiempo o hay mucho sol cubre el pelo con una gorra, pañuelo o sombrero.

3- Si vas a estar expuesta al sol puedes usar un producto para protegerlo. Hay champú y acondicionadores con protector solar.

4- Si te quemaste por el sol o después de una temporada de playa dale cuidados a tu pelo con mascarillas acondicionadoras para ayudarlo a reponerse.

5- Si te pintas el pelo ya sabes que el sol cambiara el color a veces dejando algunos tonos anaranjados poco favorecedores. En este caso es aun más importante proteger el pelo con las recomendaciones anteriores y aplicarle mascarillas acondicionadoras. Trata de usar productos para pelo con color porque ayudan a preservar el color.

6- Si notas que las puntas están secas o han cambiado de color lo más recomendable es recortarlas un poco para devolver la salud al cabello.

Pedicura de gurú

Una buena pedicura definida por Bastien Gonzales

Un masaje, por favor. “La pedicura es una cura, no es sólo dar color a las uñas. Por eso, para mí, en una pedicura el paso más importante es el masaje”, afirma este francés con ascendencia española. Bastien define este gesto como “un placer que debes llevar a cabo cada noche cuando te vas a la cama” para recuperar en la planta de los pies ese volumen que amortigua el impacto de llevar tacones. “Basta con hacerlo durante 20 segundos con la mejor crema de pies”, nos cuenta.

Zonas conflictivas. “Es la piel la que protege nuestro cuerpo, no las callosidades”, nos cuenta. Por eso, la piedra pómez consiste en levantar la piel ligeramente y masajearla en la zona donde tenemos callos y durezas.

Torturas consentidas. El roce con los zapatos, sobre todo con los de tacón, acaba con un mal común y universal: la deshidratación de los pies. Para evitarlo, además de masajear uno por uno los dedos de los pies, Bastien insiste en la importancia de utilizar un esmalte transparente alrededor de las uñas para protegerlas antes de calzarte unos zapatos de tacón imposible.
Exfoliación: cómo y cuándo. Es otro de los rituales que recomienda con ahínco este francés. Eso sí, con condiciones: “Debe llevarse a cabo como máximo tres veces a la semana. Mi sugerencia es realizarla tras un largo baño caliente de 20 minutos, así se puede trabajar la piel más fácilmente. Y usa mejor exfoliante en crema en lugar de una lima, es menos agresivo. Además, el masaje ayuda a restaurar la elasticidad de la piel”, afirma.

Corta, no empuja. La eterna pregunta de si debemos cortar o empujar las cutículas Bastien la responde con rotundidad y vehemencia. “Nunca deben empujarse. Mejor cortar dos tercios si son muy largas”.

La forma deseada. Las tendencias mandan y, en ocasiones, dictan uñas larguísimas, fitties y con forma de media luna, mientras que en otras apuestan por la contención y por uñas cuadradas y cortitas. Bastien no se pronuncia al respecto –“La forma en que hay que limarlas depende del tipo de uña”, señala–, pero hay que limar la esquina de la uña en redondo, nunca cortarla. Eso es un gran error”.
Es justo y necesario. “¿Cuánto tiempo mantienes el maquillaje en tu rostro?”, me pregunta el gurú cuando hablamos de esmaltado de uñas. Y es que Bastien equipara el uso de los esmaltes casi al del maquillaje, recomendando retirarlo pasados tres días. “No me importa que os pintéis las uñas, pero pasado este tiempo el pigmento del color empieza a dañar la uña. Retíralo, y al día siguiente píntalas de nuevo”.

Tacones sí, pero…”Puedes llevarlos todos los días , pero intenta siempre que puedas estirar los dedos, contrayéndolos y empujándolos”, afirma. Y al llegar a casa, por la noche, mientras te lavas los dientes, Bastien propone otro ejercicio para aliviar la tensión que produce tener la pantorrilla estirada y el talón levantado. “Cuando te laves los dientes apoya tu pie en la pared y estira la pantorilla. En dos semanas notarás que te ayuda”.

En el agua…La última recomendación de este gurú vuelve a desmontar otro mito: el de la bondades de caminar sobre la arena de la playa. “Sólo es útil si lo haces en el agua, gracias a la abrasión de la arena. También es recomendable caminar con el agua hasta los tobillos, sobre todo para la circulación”.

Scarlett Johansson, la musa de Vogue

Scarlett Johansson invoca, a veces sin quererlo, a la feminidad y seducción más absoluta. Aunque ella no lo crea. “Todo el mundo me dice que soy muy femenina, que todo lo que tiene que ver conmigo es femenino. Y yo siempre he pensado que no es cierto. A veces me miro en el espejo y creo que hay algo masculino en mi rostro. O que parezco un chico adolescente, sobre todo algunas mañanas, cuando me levanto con los ojos hinchados. Es divertido jugar con la idea de ser una belleza andrógina. Creo que es muy sexy”, contaba al desaparecido Paul Star en el libro Paul Starr: On Beauty.

Y puede que tenga razón. Que esa voz grave que acompaña su cuerpo dotado de generosas curvas incremente una sensualidad evidente. “Queríamos a alguien que sedujera espontáneamente, que provocara deseo y admiración en los demás. Fijamos nuestras miradas en ella y caímos en una especie de trance, ella era la imagen que representa la mujer que toda mujer quiere ser”, afirmaron Domenico Dolce y Stefano Gabbana cuando la eligieron como embajadora de su linea de maquillaje.
Ecologista, poseedora de un particular sentido del humor –Chris Evans afirmó a Vogue u.s.a que “si tuvieras que hacer un viaje por carretera, definitivamente siempre llevarías a Scarlett en tu coche"–, amante de la estética de los 40 y de la belleza de Judy Garland, Rita Hayworth yLauren Bacall, Scarlett es una de las musas a la que las mujeres recurrimos

Su rouge de labios, su cabello, su manicura…el maquillaje la adora y ella adora el maquillaje. “Significa mucho para mí. Siempre me ha encantado maquillarme y creo que en gran parte se deba a contemplar a mi madre en su tocador cuando yo era niña. La veía  transformarse del día a la noche y pensaba que ella era la mujer más hermosa que jamás había visto. ¡Toda mujer puede sentirse como una diva cada día por el simple hecho de aplicarse una barra de labios en color rojo!", afirma la actriz, que se compró su primer lipstick con tan sólo once años. Recuerdos de infancia, el regalo que nunca olvidará, el look con el que recibirá el 2013.

Un conjunto para el verano

Cual es mas lindo?